消費カロリー 2231kcal
摂取カロリー 912kcal
結果 -1300kcal
運動: ウォーキング一時間、高温反復浴、筋トレ30分
昨日は、すごい好成績！
筋トレが消費カロリーを助けたのと、食事がとてもローカロリーでした。
特別我慢して、カロリー制限したわけではないんですが、マグロ漬けがカロリー低かったからか、全体も少なめで終わりました。
朝
全粒粉パン、美味しい！
昼
マグロ漬け。簡単で美味しくてローカロリー！
しらたきで麺料理作ってみた。
夜
写真撮るの、忘れてる…
・マグロ漬け
・キャベツの塩昆布和え
・パプリカのバルサミコ漬け
・豆腐わかめしいたけのお味噌汁
