ダイエットやるなら、まずは目標をしっかり設定せねば。 目標があれば、それを達成するにあたり、必要な行動が見えてくるというものです。 ＜現状＞ 163cm 61kg BMI 23.0 163cmにとって、BMIの標準幅は18.5~24.9なので、標準体重ではあります。 が、61kgは自…