消費カロリー 2668kcal 摂取カロリー 1118kcal カロリー収支 -1500kcal 運動: 朝ウォーキング１時間、ジム筋トレ 朝ウォーキングして、出社して、ジム行ったら、カロリー消費が過去最高に すごいね。 ジムは300kcalくらい消費するから、ジムの日はすごい好成…

消費カロリー 2098kcal 摂取カロリー 1045kcal カロリー収支 -1050kcal 運動: ウォーキング50分 友達の家に泊まりまして。前日、おしゃべりして、夜更かししたので、朝はお寝坊さん。 お泊り明け、お昼は友達の家でいただきました。 ニラ麺という料理だった…

消費カロリー 2303kcal 摂取カロリー 1689kcal + レモンサワー飲んだ飲んだ 結果 お酒の分で、0kcalとする 運動: 朝ウォーキング一時間、筋トレ15分 親友の家に泊まりに行ってきました〜！ いやー、食べたし飲んだ！！！ 朝昼は自宅でご飯食べたので、かなり…

消費カロリー 2215kcal 摂取カロリー 1012kcal 結果 -1200kcal 運動: 朝ウォーキング一時間 結果は連日お見事ですが、努力したというより、 たまたま夕方出かけた用事が、手間取ってしまい、思ったよりかなり歩くことになったという。。。 そのせいかすごく…

消費カロリー 2261kcal 摂取カロリー 1250kcal -1000kcal 運動: ウォーキング一時間、高温反復浴、ゴルフ打ちっぱなし 自宅勤務だったので、ゴルフ打ちっぱなしに行って、消費カロリー稼ぎました。 それにしても本当に毎日すごい暑さですね〜。 朝 昼 糖質０…

消費カロリー 2431kcal 摂取カロリー 1447kcal 約-950kcal 〈運動〉 ウォーキング一時間 高温反復浴 朝 昼 オフィスの近くに、サラダ屋さんを発見。 五穀米は残しました。タンパク質がしっかり入ってて、いいメニュー！ 夜

消費カロリー 2490kcal 摂取カロリー 1409kcal 友達がうちに遊びにきたので、ヘルシーだけどおもてなしっぽいランチをと思い、ローストビーフを作りました。 美味しかった！クックパッド最強ですな。 手土産にビールとアイスを持ってきてくれたので、ランチ…

今日は、かなりカロリー消費しました。 朝ウォーキングして、掃除したり、買い物したり、ゴルフ打ちっぱなし行ってたら、どんどん消費しました。 夜は高温反復浴もしたので、今日はダイエット始めてから一番の消費カロリー。 こんなには毎日できないので、今…