8/16 記録

消費カロリー　2098kcal

摂取カロリー　1045kcal

カロリー収支　-1050kcal

運動: ウォーキング50分

友達の家に泊まりまして。前日、おしゃべりして、夜更かししたので、朝はお寝坊さん。

お泊り明け、お昼は友達の家でいただきました。

ニラ麺という料理だったんですが、めちゃ美味しかった〜！

足し米もしたので、炭水化物三昧。笑

美味しかったー！！

夜から、自宅でダイエットに戻りました。

朝昼とタンパク質を摂っていなかったので、プロテインやら茹で卵、鶏胸肉スープで、せっせとタンパク質摂取。

夜、いつもよりは短いコースでウォーキングしました。

昼

この後、足しご飯しました

　　

夜

プロテイン2.5スクープ