本日はジムDay! 毎週月曜日、ジムに行ってトレーナーと筋トレします。 ジムに行った日だけ、体重測定をします。 今日はダイエット始めてから、２回目の体重測定をしました。 体重 60.2kg (-0.4kg、前回60.6kg) 体脂肪 29.6% (-1.0%、前回31.6%) 体重は惜しく…

ダイエット中はとにかく水をしっかり飲むようにと、美人トレーナーに言われてます。 目標は１日に２リットルだそうです。 私はもともと水分をしょっちゅう飲んでたい人なので、水を１日にたくさん飲むことは全然苦ではありません。むしろ水を頻繁に飲めない…

消費カロリー 2098kcal 摂取カロリー 1045kcal カロリー収支 -1050kcal 運動: ウォーキング50分 友達の家に泊まりまして。前日、おしゃべりして、夜更かししたので、朝はお寝坊さん。 お泊り明け、お昼は友達の家でいただきました。 ニラ麺という料理だった…