プロテイン(タンパク質）はダイエットをしてるしてないに関わらず、とても大事な栄養素。 うちの美人トレーナーに、プロテインはしっかり摂るように、とよく言われてます。 タンパク質は、 植物性タンパク質＝大豆製品等 動物性タンパク質＝お肉、お魚、卵等…

消費カロリー 2431kcal 摂取カロリー 1447kcal 約-950kcal 〈運動〉 ウォーキング一時間 高温反復浴 朝 昼 オフィスの近くに、サラダ屋さんを発見。 五穀米は残しました。タンパク質がしっかり入ってて、いいメニュー！ 夜