ダイエットを始めてから、毎日朝5km歩くようになって、今日で１週間経ちました。 元々ウォーキングはダイエットプランには入ってなかったので、決して毎日歩くと決めたわけではないんですが、 なんだかんだと一週間続いてしまい、その結果、毎日の消費カロリ…

消費カロリー 2231kcal 摂取カロリー 912kcal 結果 -1300kcal 運動: ウォーキング一時間、高温反復浴、筋トレ30分 昨日は、すごい好成績！ 筋トレが消費カロリーを助けたのと、食事がとてもローカロリーでした。 特別我慢して、カロリー制限したわけではない…